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出会いと絆
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『パニック障害』体験記 ~それでも空はひろがっていて、雲は流れていく~

パニック症(PD=panic disorder 、旧名「パニック障害」)という病気を知っていますか? それは、俺にとって 「 恩師 」 です。だから俺は “ 完治 ” なんかより、ずっと先まで歩くつもりです。

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『経緯』31 パニック障害と、性格5。★★ 


前にも一度、このブログで『意志力』という言葉を出したけど、
それについてエリス博士はこう言ってる。



『 意志力とは、単なる意志、選択や決定ではありません。
 
 その力とは、何かをしようとする決意、その方法に関する知識
 自分を強制する実行力、たとえそれが困難であっても継続すること
 そして以前の〔状態に〕逆戻りしてしまっても、
 〔あきらめずに努力を〕繰り返すことのできる力トータルです。
 
 
 このような意志力を獲得することです。』


※〔 〕内は、このブログ上で意味が通りやすいように言葉を置き換えました。
 でも、意味することは原文と同じです。










思うだけじゃなく、
勉強し、実行し、それを継続する。

簡単なことじゃない。
とても強い意志が必要になると思う。



・・・そして、『以前の〔状態に〕逆戻りしてしまっても・・・』の部分。
問題はこれだ。


自分の経験で言えば、
やっとの思いで、少し回復を実感でき始めた時期・・・

“逆戻り”・・・・・

これが、想像もしたくないほど怖かった。

やっとの思いで進んだ分が一瞬でパーになる・・・。
“初期の状態に戻る”ということより、
“その事実に自分の心が耐えられるのか”・・・・それが、怖かった。










俺はずっと「3歩進んで2歩下がる」程度で済んだから
「10歩進んで10歩下がる」ほどのショックはなかった。

それでも「もう大丈夫」と思ってたシチュエーションで再び発作が起きると、
その度にがっつりヘコんだ。

あまりに精神的にツライことだけど、
たぶん、パニック障害の道に“逆戻り”は少なからずある。
少なくとも、そう覚悟しておいたほうがいい。


「もし何度そうなっても、自殺はしない」と誓って欲しい。










“逆戻り”は本当にツライ。


「覚悟しておいたほうがいい」なんて、簡単に言うのも申し訳ないというか・・・・

本当に複雑だ・・・・・・。



でも覚悟を決めて、ぜひ『意志力』をもって欲しい。

















エリス博士はこうも言っている。


たとえ“逆戻り”してしまっても、
逆戻りする前の状態にはどうやって辿り着いたか、冷静に思い出し、
再びそれを実行することで、
以前より早く、逆戻りする前の状態にまでは回復できる。

一度できたことは、必ずまたできる。

しかも、以前よりも効率よくできる。



だから何度“逆戻り”しても、
冷静にそのプロセスを繰り返せば大丈夫だ、と。























俺がした覚悟は、
「何があっても“自殺”という選択肢はない
ということだけだ。

“死なない”ということは“生きるしかない”ということで、
“生きるしかない”なら、やるしかなかった。


そんな感じで、俺は多少なりとも『意志力』を持てたのかもしれない。
はっきり言って成り行きというか、仕方なくだ。
偉そうに言えることじゃない。








でも、“生きていくしかない”・・・・・

それしか選択肢がなくなったことは大きかった。








(ゴメン。もう1回だけ・・・つづく。)















<90>
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category: PD発病からの『経緯』。

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